PENGARUH KOMBINASI THORACIC EXPANSION EXERCISE DAN MANUAL DIAPHRAGMATIC RELEASE TERHADAP PEAK EXPIRATORY FLOW PADA LANSIA DENGAN GAYA HIDUP SEDENTER

Abstract

Pendahuluan: Penuaan dan gaya hidup sedenter berkontribusi terhadap berkurangnya mobilitas dinding dada, dan melemahnya otot respirasi. Namun, mengenai efektivitas intervensi yang dikombinasikan spesifik pada lansia dengan gaya hidup sedenteri masih terbatas. Tujuan: Penelitian ini bertujuan mengevaluasi pengaruh kombinasi thoracic expansion exercise (TEE) dan Manual diaphragmatic release (MDR) terhadap peak expiratory flow (PFR) pada lansia dengan gaya hidup sedentari. Metode: Eksperimen semu dengan rancangan one-group pretest–posttest diterapkan dalam penelitian ini. Sebanyak 45 lansia (14 laki-laki, 31 perempuan, berusia 60-69 tahun) dengan gaya hidup sedentari, direkrut menggunakan purposive sampling. Partisipan menyelesaikan 16 sesi intervensi kombinasi TEE dan MDR (3 sesi per minggu). PEF diukur menggunakan Mini-Wright Peak Flow Meter sebelum dan sesudah intervensi. Data dianalisis secara deskriptif. Normalitas dinilai menggunakan uji Shapiro–Wilk, dilanjutkan dengan uji paired-samples t-test. Ukuran efek dihitung menggunakan Cohen's (d), dengan signifikansi statistik ditetapkan pada p < 0,05. Hasil: Empat peserta dikeluarkan karena tidak menyelesaikan protokol, sehingga 41 peserta yang dapat dilanjutkan untuk analisis akhir. Rerata PEF meningkat secara signifikan dari 341,34 ± 41,99 L/min pada kondisi awal menjadi 361,95 ± 47,23 L/min setelah intervensi, dengan peningkatan rerata sebesar 20,61 L/min (p < 0,001). Intervensi menunjukkan ukuran efek (d = 0,46). Kesimpulan: Kombinasi TEE dan MDR signifikan meningkatkan fungsi ventilasi yang ditunjukkan oleh peningkatan PEF pada lansia sedentari. Temuan menunjukkan bahwa keterbatasan mekanik pernapasan akibat penuaan yang diperberat oleh perilaku sedentari dapat dimodifikasi melalui intervensi yang menargetkan mobilitas dinding dada dan fungsi diafragma. Mengingat sifatnya yang sederhana, aman, dan non-invasif, intervensi kombinasi ini berpotensi menjadi strategi praktis untuk meningkatkan kesehatan pernapasan pada lansia. Penelitian selanjutnya dengan desain uji acak terkontrol dengan variabel mediator dan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi efektivitas temuan ini.